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Die 10 besten Proteinquellen

Die 10 besten Proteinquellen Eiweiß macht stark und gesund. Daher solltest Du es grundsätzlich immer in passenden Mengen zu Dir nehmen. Wenn Du regelmäßig Sport treibst, brauchst Du sogar noch mehr Protein. Es gibt viele unterschiedliche Proteinquellen, die nun genauer vorgestellt werden. Doch zunächst wird beschrieben, was Proteine überhaupt sind. […]

BCAA Aminosäuren beim Muskelaufbau

Was sind BCAA Aminosäuren und können sie beim Muskelaufbau helfen? Immer wieder ist davon zu hören, dass sogenannte BCAA Aminosäuren (BCAAs) beim Muskelaufbau helfen können. Doch was ist das genau und wie wirken sie in unserem Körper? Im folgenden Text erfährst Du alles rund um das Thema BCAA Muskelaufbau. […]

Muskeltraining – ein Mix aus Aminosäuren und Übungen führen zum Erfolg

Muskeltraining – ein Mix aus Aminosäuren und Übungen führen zum Erfolg Zwischen Kraftsport, Muskeltraining, Bodyshaping und Bodybuilding liegen – rein optisch gesehen – manchmal durchaus Welten, obgleich es im Grunde um ein- und denselben Bereich des Körpers geht: um die Muskeln. Über 650 verschiedene Muskeln hat der Körper. Zusammen können sie bis [...]

OPC – Oligomere Proanthocyanidine

OPC – Oligomere Proanthocyanidine – Messmethoden zum OPC Gehalt Antioxidantien sind im Rahmen der Diskussionen über gesunde Ernährung ein hochinteressantes Thema. Wenn du dich auch mit dieser Thematik befasst, ist dir bestimmt schon einmal der Begriff OPC über den Weg gelaufen. Hier erfährst du, was das für ein Stoff ist, wo er vorkommt, wie hoch der OPC Gehalt in verschiedenen Nahrungsmitteln ist [...]

Oxidativer Stress: Ursachen, Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugung

Oxidativer Stress: Ursachen, Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugung Die Zellalterung gehört zu den normalen biologischen Vorgängen im Körper. Eine wichtige Rolle spielen dabei freie Radikale, die oxidativen Stress auslösen können. Für den Alterungsprozess sind freie Radikale mitverantwortlich, denn sie greifen die Körperzellen an und schädigen diese. Dadurch entsteht oxidativer Stress, der nicht nur im Organismus, sondern auch in der Natur unterschiedliche [...]

Was ist Casein Protein?

Was ist Casein Protein? Bei Casein Protein handelt es sich um ein Milchprotein. Es ist aus recht großen und fast schon klobigen Molekülen aufgebaut. Der Körper kann das Casein Protein deutlich langsamer verdauen als beispielsweise Molkeprotein. So dauert es zwischen zwei und acht Stunden, bis es nach der Aufnahme in die Muskeln transportiert wird. […]

Saponine – Eigenschaften und Wirkung

Saponine – Eigenschaften und Wirkung Kein Mensch kann sich in ausreichendem Umfang mit sämtlichen ihn irgendwann betreffenden Themen auskennen. Trotz aller medialen Möglichkeiten der Recherche und Information vergessen wir zudem vieles, was eigentlich wichtig wäre. Doch wenn eine spezielle Fragestellung auftritt, oder eine bestimmte Lebenssituation die Beschäftigung mit bestimmten Dingen erfordert, erwerben wir das notwendige Wissen darüber. So ist es [...]

Eiweissmangel – Ursachen, Symptome und Folgen

Eiweissmangel – Ursachen, Symptome und Folgen Eiweissmangel ist eine häufig vorkommende und oftmals unterschätzte Mangelerscheinung. Ein Mangel an lebenswichtigem Eiweiss kann verschiedene Ursachen haben und macht sich durch unterschiedliche Symptome bemerkbar. Eine falsche Ernährungsweise ist nicht der einzige Grund, der zu einer Unterversorgung mit Eiweiss führt. Zahlreiche Krankheiten können einen Eiweissmangel begünstigen. Die Folgen für die Gesundheit sind zum Teil [...]

L-Arginin als natürliches Potenzmittel!?

L-Arginin als natürliches Potenzmittel!? Immer mehr deutsche Männer sind von einer erektilen Dysfunktion betroffen. Eine erektilen Dysfunktion kann durch eine Vielzahl an Ursachen ausgelöst werden kann.  Zu den aufgelisteten möglichen Ursachen zählen Operationen, Bestrahlungen, Verletzungen, Bandscheibenvorfälle, Schäden an peripheren Nerven, Multiple Sklerose, Alzheimer und Morbus Parkinson. Auch können Leber- und Nierenleiden und schwere Krankheiten wie Krebs oder Diabetes mellitus zu [...]