Die 10 besten Proteinquellen

Die 10 besten Proteinquellen Eiweiß macht stark und gesund. Daher solltest Du es grundsätzlich immer in passenden Mengen zu Dir nehmen. Wenn Du regelmäßig Sport treibst, brauchst Du sogar noch mehr Protein. Es gibt viele unterschiedliche Proteinquellen, die nun genauer vorgestellt werden. Doch zunächst wird beschrieben, was Proteine überhaupt sind. […]

Muskeltraining – ein Mix aus Aminosäuren und Übungen führen zum Erfolg

Muskeltraining – ein Mix aus Aminosäuren und Übungen führen zum Erfolg Zwischen Kraftsport, Muskeltraining, Bodyshaping und Bodybuilding liegen – rein optisch gesehen – manchmal durchaus Welten, obgleich es im Grunde um ein- und denselben Bereich des Körpers geht: um die Muskeln. Über 650 verschiedene Muskeln hat der Körper. Zusammen können sie bis [...]

Whey Protein und Aminosäuren

  Aminosäuren aufnehmen mit Whey Protein Whey Protein wird vielfach im Internet als Nahrungsergänzungsmittel beworben. Die Werbung zielt in der Regel auf Sportler und sportliche Menschen ab, die von Whey Protein angeblich profitieren sollen. Der Begriff Whey Protein kommt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt Molkenprotein. Molkenprotein kommt zu ca. 20 % in der Kuhmilch vor. Whey Protein wird aus [...]

Was ist Casein Protein?

Was ist Casein Protein? Bei Casein Protein handelt es sich um ein Milchprotein. Es ist aus recht großen und fast schon klobigen Molekülen aufgebaut. Der Körper kann das Casein Protein deutlich langsamer verdauen als beispielsweise Molkeprotein. So dauert es zwischen zwei und acht Stunden, bis es nach der Aufnahme in die Muskeln transportiert wird. […]

Saponine – Eigenschaften und Wirkung

Saponine – Eigenschaften und Wirkung Kein Mensch kann sich in ausreichendem Umfang mit sämtlichen ihn irgendwann betreffenden Themen auskennen. Trotz aller medialen Möglichkeiten der Recherche und Information vergessen wir zudem vieles, was eigentlich wichtig wäre. Doch wenn eine spezielle Fragestellung auftritt, oder eine bestimmte Lebenssituation die Beschäftigung mit bestimmten Dingen erfordert, erwerben wir das notwendige Wissen darüber. So ist es [...]

Eiweissmangel – Ursachen, Symptome und Folgen

Eiweissmangel – Ursachen, Symptome und Folgen Eiweissmangel ist eine häufig vorkommende und oftmals unterschätzte Mangelerscheinung. Ein Mangel an lebenswichtigem Eiweiss kann verschiedene Ursachen haben und macht sich durch unterschiedliche Symptome bemerkbar. Eine falsche Ernährungsweise ist nicht der einzige Grund, der zu einer Unterversorgung mit Eiweiss führt. Zahlreiche Krankheiten können einen Eiweissmangel begünstigen. Die Folgen für die Gesundheit sind zum Teil [...]

Vitamin K2 – das vergessene Vitamin

Vitamin K2 – ein vergessenes Vitamin Vitamin K ist für deinen Körper sehr wichtig, auch wenn dir das bislang vielleicht noch nicht bewusst war. Es hat Einfluss auf die Blutgerinnung, spielt bei der Knochenbildung eine Rolle und kann möglicherweise auch vor Krebs schützen. Vitamin K kann dazu beitragen, dass sich Kalzium sich nicht in den Gefäßen ablagert und hält diese [...]

Molkenprotein – darum ist es so gesund

Die gesunde Wirkung von Molkenprotein Protein ist unabkömmlich für den Muskelaufbau. Auch bei der Gewichtsabnahme unterstützt Protein das Vorhaben deutlich. Ein höherer Proteinkonsum lässt sich dabei gezielt mit Molkenprotein erzielen. Ebenso unter Whey Protein bekannt, gilt das Proteinpulver als praktisches Nahrungsergänzungsmittel, welches vielfältig verwendet werden kann. Die positiven Eigenschaften des Proteinpulvers spricht vor allem Sportler an, da es das Muskelwachstum [...]

Testosteronspiegel natürlich anheben mit Tribulus Terrestris

Testosteron steigern mit Tribulus Terrestris Während junge Männer noch voll „im Saft“ stehen, nimmt mit zunehmendem Alter oft die Potenz ab, weswegen sich viele Männer fragen, wie sie ihr Testosteron steigern können. Denn auch die Muskelmasse und damit verbunden die Körperkraft und Ausdauer schwinden mit zunehmendem Alter. Ein Grund ist das Absinken des Testosteronspiegels im Blut. Ab dem 40. Lebensjahr [...]

Calciummangel – Symptome, Ursachen und Folgen

Calciummangel – Wie kommt es dazu und welche Symptome und Folgen bringt er mit sich? Im menschlichen Körper kommt kein anderer Mineralstoff in so hohen Mengen vor, wie es bei Calcium der Fall ist. Ein Erwachsener trägt in sich etwa 1.000 bis 1.500 Gramm des Mineralstoffs, das macht ungefähr zwei bis 2,5 Prozent der gesamten Körpermasse aus. Davon wiederum sind [...]