Algenöl als Omega-3 Quelle – besser als Fischöl!?

Algenöl als vegane Omega-3 Quelle Dass Fischöl wegen der darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren einen hohen Gesundheitswert haben soll, wissen gut informierte Menschen. Die beiden wichtigen Omega-3-Fettsäuren, sind die Docosahexaensäure (DHA) und die Eicosapentaensäure (EPA). Ihre wichtigste Leistung ist es, durch ihre entzündungshemmende Wirkung die Herzgesundheit und die Gesundheit der Gefäße zu unterstützen. Neben Fischölkapseln werden auch Krillöl-Kapseln, vegane Leinölkapseln und in [...]

Vegane Omega 3 Quellen

Die 10 besten vegane Omega 3 Quellen Die Omega-3 Fettsäuren sind in aller Munde, denn sie sind essenziell für eine gesunde Ernährung. Einige Ernährungsweise, darunter die vegane Ernährung, schränken die Auswahl an Omega-3 reichen Lebensmitteln ein. Zum Glück gibt es aber zahlreiche Pflanzen und pflanzliche Bestandteile, mit denen der tägliche Bedarf trotzdem gedeckt werden kann. Welche vegane Omega 3 Quellen [...]

Marine Omega-3 Konzentrate und ihr klinisch geprüfter Nutzen für die Gesundheit

Marine Omega-3 Konzentrate und ihr klinisch geprüfter Nutzen für die Gesundheit Omega-3 Konzentrate bzw. Omega-3 Fettsäuren sind wesentliche strukturelle Komponenten von Zellmembranen und stellen zudem wichtige Ausgangsstoffe für die Synthese bestimmter Hormone dar. Die Docosahexaensäure (DHA), welche vor allem im Gehirn und der Retina des Auges vorkommt, ist die längste Omega-3 Fettsäure, die aus marinen Quellen aufgenommen werden kann. Lange [...]

Gesättigte Fettsäuren – ein Überblick

Ein Überblick auf gesättigte Fettsäuren und ihre Auswirkung auf die Gesundheit Fette sind die Energieträger schlechthin. So beträgt der Brennwert von einem Gramm Fett neun Kilokalorien und ist damit etwa doppelt so energiereich im Vergleich zu Proteinen und Kohlehydraten. Spezielle Teile von Fetten sind für den Körper von großer Bedeutung. Zum Beispiel gesättigte Fettsäuren und ungesättigte. Des Weiteren gehört das [...]

Mandeln: Superfood und Seelennahrung

Mandeln: Superfood und Seelennahrung Mandeln liefern eine natürliche Kombination aus Antioxidantien und Nährstoffen. In zahlreichen Studien wurde ihr Nutzen für die Gesundheit nachgewiesen. Du hast den Anspruch, Dich gesund, bewusst und gut informiert ernähren? In diesem Artikel haben wir alles Wissenswerte über die Mandel zusammengefasst. Wenn Du täglich eine bestimmte Menge Mandeln knabberst, nimmst Du nicht nur leichter ab, Du [...]

Eisen und Vitamin C – eine wertvolle Kombination

Ein ideales Pärchen – Eisen und Vitamin C Du kennst Eisen mit Sicherheit als wichtigstes Gebrauchsmetall, schließlich taucht es überall im Alltag auf, als Industrieprodukt, im Haushalt oder in anderen Gebrauchsgegenständen. Es ist nicht nur in der Anwendung, sondern auch im übertragenen Sinn ein Symbol für Härte, Kraft und Stärke. Werkzeuge aus diesem Metall werden schon seit Urzeiten hergestellt und [...]

Ungesättigte Fettsäuren – Was sind sie und sind sie gut für dich?

Ungesättigte Fettsäuren – Was sind sie und sind sie gut für dich? Die gesundheitlichen Aspekte von ungesättigte Fettsäuren für den Menschen. Der Körper benötigt Nahrung mit verschiedenen Inhaltsstoffen, um seine Funktionalität aufrechtzuerhalten. Als Hauptenergiequellen dienen hierbei Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Obwohl Fette einen hohen Kalorienanteil besitzen, gelten sie als essentielle Nährstoffe. Rund 30 Prozent des täglichen Energiebedarfs soll dabei über [...]

Perillaöl für eine gesunde Haut

Was ist Perillaöl? Perillaöl entstammt der Pflanze Perilla, die in Ost- und Südostasien beheimatet ist. Doch nicht nur dort wird aus den Samen der Pflanze das wertvolle Öl gewonnen, sondern auch in Indien, Japan, Korea und China. Der dortige Anbau dient dem Zweck der Würze in der asiatischen Küche. Die Verwendung von Perillaöl hat in den asiatischen Ländern eine lange [...]

Tomatensaft – gesunde Portion Gemüse im Glas

Tomatensaft – gesunde Portion Gemüse im Glas Tomatensaft schmeckt erfrischend und ist sehr kalorienarm. Besonders lecker ist selbst zubereiteter Tomatensaft, der durch seine gesunden Inhaltsstoffe schädliches LDL-Cholesterin senkt und bei regelmäßigem Genuss einen Schutz vor Krebs aufbaut. Frischer Saft schützt die Zellen vor oxidativem Stress und stabilisiert das Immunsystem. Der leckere Gemüsesaft wird aus reifen Tomaten hergestellt und mit typischen [...]

Was ist DHA (Docosahexaensäure)?

Was ist DHA (Docosahexaensäure)? DHA oder Docosahexaensäure ist eine essentielle Fettsäure, doch was steckt genau dahinter und warum ist sie für uns lebensnotwendig? In deiner Generation ist Essen nicht nur zum Sattwerden da, es ist auch eine Frage des Lifestyles. Du achtest auf Kalorien, Ballaststoffe, Vitamine und künstliche Aromen. Dein Essen soll keine Geschmacksverstärker enthalten, dich nicht dick und träge machen [...]