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Bisher hat Kirsten, 26 Blog Beiträge geschrieben.

Muskeltraining – ein Mix aus Aminosäuren und Übungen führen zum Erfolg

Muskeltraining – ein Mix aus Aminosäuren und Übungen führen zum Erfolg Zwischen Kraftsport, Muskeltraining, Bodyshaping und Bodybuilding liegen – rein optisch gesehen – manchmal durchaus Welten, obgleich es im Grunde um ein- und denselben Bereich des Körpers geht: um die Muskeln. Über 650 verschiedene Muskeln hat der Körper. Zusammen können sie bis [...]

Marine Omega-3 Konzentrate und ihr klinisch geprüfter Nutzen für die Gesundheit

Marine Omega-3 Konzentrate und ihr klinisch geprüfter Nutzen für die Gesundheit Omega-3 Konzentrate bzw. Omega-3 Fettsäuren sind wesentliche strukturelle Komponenten von Zellmembranen und stellen zudem wichtige Ausgangsstoffe für die Synthese bestimmter Hormone dar. Die Docosahexaensäure (DHA), welche vor allem im Gehirn und der Retina des Auges vorkommt, ist die längste Omega-3 Fettsäure, die aus marinen Quellen aufgenommen werden kann. Lange [...]

Was ist Beta-Glucan?

Was ist Beta-Glucan? Bei Beta-Glucan handelt es sich um einen Naturstoff, der aus sogenannten langkettigen Polysacchariden besteht und den Ballaststoffen zugeordnet wird. Im menschlichen Körper ist er nicht vorhanden und muss diesem daher von außen zugeführt werden. Allerdings musst Du hierbei beachten, dass es unterschiedliche Formen an Beta-Glucan gibt. Diese haben je nach ihrer Struktur unterschiedliche Eigenschaften. […]

Schwangerschaftsvitamine

Schwangerschaftsvitamine Du bist schwanger und erwartest in einigen Monaten dein Baby. Herzlichen Glückwunsch! Dass du ab jetzt für zwei Personen essen musst, stimmt nach aktuellen Kenntnissen nicht mehr. Allerdings gibt es sogenannte Schwangerschaftsvitamine, von denen du jetzt tatsächlich mehr brauchst als bisher – teilweise sogar erheblich mehr. Je nach Phase der Schwangerschaft und Ernährung kann es daher sinnvoll sein, diesen [...]

Aktivkohle -Hausmittel gegen Durchfall und Blähungen

Aktivkohle-Hausmittel gegen Durchfall und Blähungen Blähungen und Durchfall sind häufige Verdauungsprobleme, die meist durch hastiges, schnelles Essen entstehen. Wenn dabei zu viel Luft geschluckt wird oder die Nahrung zu große Stücke enthält, sind Magenkrämpfe, Blähungen und Durchfall die Folgen. Aktivkohle ist ein bewährtes Hausmittel, das gegen Durchfall-Erkrankungen und Blähungsprobleme wirkt. Die sogenannte medizinische Kohle zählt zu den ältesten bekannten Arzneimitteln [...]

Mandeln: Superfood und Seelennahrung

Mandeln: Superfood und Seelennahrung Mandeln liefern eine natürliche Kombination aus Antioxidantien und Nährstoffen. In zahlreichen Studien wurde ihr Nutzen für die Gesundheit nachgewiesen. Du hast den Anspruch, Dich gesund, bewusst und gut informiert ernähren? In diesem Artikel haben wir alles Wissenswerte über die Mandel zusammengefasst. Wenn Du täglich eine bestimmte Menge Mandeln knabberst, nimmst Du nicht nur leichter ab, Du [...]

Eisen und Vitamin C – eine wertvolle Kombination

Ein ideales Pärchen – Eisen und Vitamin C Du kennst Eisen mit Sicherheit als wichtigstes Gebrauchsmetall, schließlich taucht es überall im Alltag auf, als Industrieprodukt, im Haushalt oder in anderen Gebrauchsgegenständen. Es ist nicht nur in der Anwendung, sondern auch im übertragenen Sinn ein Symbol für Härte, Kraft und Stärke. Werkzeuge aus diesem Metall werden schon seit Urzeiten hergestellt und [...]

Laktobakterien – gute Bakterien für eine gute Verdauung

Laktobakterien – gute Bakterien für eine gute Verdauung Du hast schon häufiger etwas von Milchsäurebakterien, auch Laktobakterien genannt, gehört und möchtest wissen, was diese nützlichen Bakterien machen? Dann bist Du bei uns richtig. Wir erklären Dir nachfolgend, was Laktobakterien sind und welche wichtigen probiotischen Bakterien es gibt. Des Weiteren gehen wir auf die Aufgaben ein, die Laktobakterien im menschlichen Körper [...]

Ungesättigte Fettsäuren – Was sind sie und sind sie gut für dich?

Ungesättigte Fettsäuren – Was sind sie und sind sie gut für dich? Die gesundheitlichen Aspekte von ungesättigte Fettsäuren für den Menschen. Der Körper benötigt Nahrung mit verschiedenen Inhaltsstoffen, um seine Funktionalität aufrechtzuerhalten. Als Hauptenergiequellen dienen hierbei Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Obwohl Fette einen hohen Kalorienanteil besitzen, gelten sie als essentielle Nährstoffe. Rund 30 Prozent des täglichen Energiebedarfs soll dabei über [...]

Perillaöl für eine gesunde Haut

Was ist Perillaöl? Perillaöl entstammt der Pflanze Perilla, die in Ost- und Südostasien beheimatet ist. Doch nicht nur dort wird aus den Samen der Pflanze das wertvolle Öl gewonnen, sondern auch in Indien, Japan, Korea und China. Der dortige Anbau dient dem Zweck der Würze in der asiatischen Küche. Die Verwendung von Perillaöl hat in den asiatischen Ländern eine lange [...]